meu compromisso é com a verdade, então não posso deixar de falar que comi tudo que não podia. Vou me dar um desconto porque passei todos esses dias com muita dor ( incluindo o de hoje )..Infelizmente amanhã volto ao 1º dia de novo, mas prometo que essa vai ser a minha única escapada ( senão não saio da 1ª fase nunca né? ).
Café descafeinado + 02 fatias de peito de peru + 01 fatia de frescatino zero gordura. No almoço comi: 01 pedaço pequeno de LASANHA , 01 filé mignom a PARMEGIANA pequeno e o pior de tudoooo 01 bombinha de creme trufado. hahahahahaah to F...............

Escrito por Regiane às 23h38
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3º Dia - Fase 1

Estava com muita dor. estou tomando alguns remédios . Tomo também mais de 02 litros de água por dia. Será que estou retendo liquidos??. Não sei. De novo não consegui almoçar ( tudo errado eu sei ). Mas vamos aos alimentos. Café descafeinado + 02 fatias de peito de peru + 01 pedaço de queijo frescatino zerto gordura. Cheguei em casa e comi 15 pistaches enquanto preparava a janta. Jantar: salmão assado + salada de atum com 1/2 cebola e 1/2 tomate + soda diet ( a garrafa de 02 L não acaba nunca rsrsrsr ). Não senti fome...

Escrito por Regiane às 23h38
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2º Dia - Fase 1

Tive uma crise de coluna e fui para o ortopedista. Fui almoçar as 17:00 hrs. Preciso ir ao mercado porque não tenho muitas coisas liberadas para comer, então fico repetindo e isso é muito ruim....
Café descafeinado + 02 fatias de presunto + queijo frescatino zero gordura. Á tarde 1/2 lata coca light. Almoço: 03 filés de pescada cozida com cebola e tomate + salada de rucula. jantar: 01 copo de leite desnatado com cacau + 03 fatias de presunto + 01 pedaço de queijo minas light. Tomei tbém soda diet.

Escrito por Regiane às 23h37
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1º Dia - Fase 1

Acordei super animada e decidida.....
Café com leite desnatado + 02 fatias de presunto sem gordura. Almoço: salada de alface + 03 tomates cereja + pepino + 02 filés de frango grelhado + H2OH!. Jantar: Salada de rucula + 02 pescadas cozidas com 1/4 tomate e 1/4 cebola + 01 omelete feita com 02 ovos + 02 fatias de presunto + 01 fatia de queijo frescatino zero gordura + 01 copo de soda diet.
Tomara que eu tenha feito o 1º dia certinho......    

                                                                     

 

Escrito por Regiane às 22h37
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Dieta de South Beach

Começo hoje esta dieta. O que diz o livro é que é uma reeducação alimentar que ensina a consumir as gorduras e os carboidratos bons. É composta por 03 fases. Na primeira fase que são 14 dias alguns alimentos são proibidos, como pão, arroz, batata, massa, doces e frutas. Esta fase é necessária para corrigir a reação do organismo aos próprios alimentos que nos fizeram engordar. Parece que vai ser fácil porque o numero de alimentos permitidos é muito grande ( quer dizer, fácil nunca é ).  Estou super animada!!!!!!!!  

Escrito por Regiane às 20h20
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